亚麻籽粉的功效与作用、禁忌和食用方法

亚麻籽粉

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚弱者、大便溏泄者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

亚麻籽粉清香扑鼻，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 亚麻籽的营养成分主要包含丰富的油脂和蛋白质，以及较多的矿物质、木酚素、亚麻籽胶、维生素等，适当食用亚麻籽粉可为机体补充所需营养，利于机体维持正常生理功能。 2、润肠通便 亚麻籽粉中含有丰富的膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，亚麻籽粉具有润肠通便的功效，可起到辅助缓解便秘的作用。 不宜同食 1、肥肉 亚麻籽粉与肥肉中均含有大量脂肪，二者一起食用过多不利于机体消化吸收，还可能会导致肥胖。 温馨提示

亚麻籽粉含有一定量的脂肪，过于肥胖的人群食用后，可造成脂肪的堆积，对血脂也有一定的影响。

食用方法

1、泡服 取适量亚麻籽粉，倒入杯中，加入适量温开水，冲泡后即可服用。