咸花生米的功效与作用、禁忌和食用方法

咸花生米

功

补充营养、缓解疲劳

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

咸花生米通常是将花生米炒熟后，加入食用盐拌匀制作而成，咸花生米具有补充营养、缓解疲劳等功效。 1、补充营养 花生含有脂肪、碳水化合物、钾元素、磷元素以及维生素等营养成分，适当食用咸花生米能够补充营养，一般人群均可食用。 2、缓解疲劳 花生含有较为丰富的维生素，能够促进血液循环，一定程度上提高新陈代谢，从而帮助缓解疲劳。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹属于寒性食物，咸花生米的脂肪含量较高，二者同食可能会导致腹泻。 温馨提示

咸花生米不可以大量进食，会导致摄入食盐过量。

食用方法

1、油炸 将花生米放入油锅中，炸熟后捞出并放入食盐，搅拌均匀即可食用。