莴笋减肥怎么吃的呢

莴笋每100g含14千卡的热量，属于低热量食物，减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物，同时也不可以单一饮食，如果每天只吃莴笋，营养不全面，不会对减肥有好处，对身体却不利。所以减肥要营养搭配，莴笋可以适量多吃，但也需要总热量控制范围内进食碳水化合物、脂肪、蛋白质等。