孕妇能不能吃莴笋

在正常的情况下，孕妇可以适量的吃一些莴笋。莴笋当中含有纤维素、叶酸以及钙等矿物质，怀孕期间由于胎儿的增大会压迫肠道，容易引起胃肠蠕动减慢，再加上孕妇的活动量比平常要减少一些，很容易发生便秘的问题，莴笋当中的纤维素可以促进胃肠道的蠕动，有利于营养物质的吸收，缓解便秘的情况。莴笋当中的叶酸含量也很丰富，可以在怀孕早期适当的吃，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形的问题，莴笋当中的钙质有利于补充孕妇孕期对钙的大量需求，有利于胎儿的骨骼生长发育，但是莴笋属于寒性的食品，对于脾胃虚寒的妇女不建议吃，容易引起腹泻。