马基莓的功效与作用、禁忌和食用方法

马基莓

功

促进消化、补充营养、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

马基莓是一种来自巴塔哥尼亚高原的深紫色野生浆果，其营养价值较高，含有维生素、叶酸等成分，适量食用对健康有益，具有促进消化、补充营养、美容养颜的功效。 1、促进消化 马基莓中含有一定的膳食纤维成分，可促进胃肠道的蠕动，加速粪便的排出，进而促进消化。 2、补充营养 马基莓中含有维生素、叶酸、矿物质等营养物质，可帮助人体补充部分所需的营养，为人体提供能量，对身体有益。 3、美容养颜 马基莓花青素含量较高，花青素能抵抗自由基的生成，延缓衰老，对皮肤有美容养颜的功效。 不宜同食 1、止泻药物 马基莓含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的功效，若与止泻药物同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示

马基莓含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、内服 取新鲜的马基莓洗净后直接食用，或取适量马基莓榨汁饮用。