五常七色糙米的功效与作用、禁忌和食用方法

五常七色糙米

功

增加饱腹感、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

胃溃疡患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

五常七色糙米主要是由糙米、黑米、红米、血糯米、燕麦米、荞麦米、紫米等组成，含有丰富的营养物质，具有增加饱腹感、补充营养等功效。 1、增加饱腹感 五常七色糙米中含有大量膳食纤维，在胃中吸水膨胀可增加胃内容物的体积，可使人产生饱腹感。因此，五常七色糙米具有增加饱腹感的功效，适合肥胖人群进食。 2、补充营养 五常七色糙米有补充营养的功效，其营养丰富，食用后可补充蛋白质、维生素A、维生素E、叶酸、钾等营养物质。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质，可能会影响五常七色糙米营养的吸收，降低食用价值，故不宜同食。 温馨提示

五常七色糙米不能一次性食用太多，否则会导致腹胀等不适。

食用方法

1、炖煮 将五常七色糙米洗净放入锅中，炖煮成粥后即可食用。