温开水的功效与作用、禁忌和食用方法

温开水

功

滋润皮肤、促进新陈代谢

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

温开水是指将烧开的水自然冷却至20~25℃，具有滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。 1、滋润皮肤 温开水中含有大量水分，其可补充皮肤角质层的含水量，具有滋润皮肤的功效，可对预防皮肤干燥、粗糙、脱屑起到一定辅助作用。 2、促进新陈代谢 温开水中含有大量水分，水分可以直接参加体内的多种化学反应，如水解、水化、脱水和氧化等，促进物质代谢，因此温开水具有促进新陈代谢的功效。 不宜同食 1、寒性水果 温开水不宜和寒性水果同服，因为寒性的水果会对胃肠道产生一定的刺激，而此时喝温开水，冷热交替会使消化系统产生应激反应，从而出现腹泻的现象。 温馨提示

建议每天补充2000ml左右的温开水，补充人体水分。

食用方法

1、直接饮用 取适量温开水倒入杯中直接饮用。