无糖燕麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

无糖燕麦片

功

促进排便、补充营养

宜

肥胖者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

无糖燕麦片有较高的营养价值，具有促进排便、补充营养等功效。 1、促进排便 无糖燕麦片含有大量膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，适量食用无糖燕麦片具有促进排便的功效。 2、补充营养 无糖燕麦片营养丰富，有补充营养的功效，适量食用可以从中摄取多种营养物质，包括蛋白质、叶酸、B族维生素、磷、钾、镁等。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质，可能会影响无糖燕麦片营养的吸收，降低食用价值，故不宜同食。 温馨提示

无糖燕麦片中含有大量麸质，对谷氨酸过敏者，应禁忌食用，否则可能导致肠道黏膜平滑肌受损。

食用方法

1、冲泡食用 将无糖燕麦片放入杯中，加温开水冲泡即可食用。