酸奶亚麻籽油一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

酸奶亚麻籽油一起吃

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

高脂血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

酸奶是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而来；亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，二者营养价值丰富。将酸奶和亚麻籽油放在一起吃，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 酸奶中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素E、钙等营养成分，亚麻籽油含有脂肪、亚油酸、亚麻酸、磷、铁、锌等营养成分，因此适当饮用酸奶亚麻籽油，可为人体补充身体所需的营养物质，适合营养不良者饮用。 2、促进消化 酸奶味道酸甜，可刺激唾液及胃酸的分泌，促进胃肠道蠕动。因此适量饮用酸奶亚麻籽油有助于促进消化，适合消化不良、腹胀者饮用。 不宜同食 1、降脂药 酸奶亚麻籽油含有一定脂肪，可增加血脂含量，若与降脂药同食可影响其药效，加重不适症状，故不宜同食。 温馨提示

酸奶亚麻籽油不建议长期大量饮用，以免由于热量摄入超标而导致肥胖。

食用方法

1、直接饮用 在酸奶中加入适量亚麻籽油，搅拌均匀后直接饮用即可。