黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃

功

健脾益肾、提供能量

宜

脾气虚弱者、肾气虚弱者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑芝麻味甘，性平，核桃味甘，性温，黑豆归脾、肾经。黑米味甘，性平，桑葚味甘、酸，黑枸杞味甘，性平。黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃具有健脾益肾、提供能量等功效。 1、健脾益肾 黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞，均味甘，具有补益之效。其中，黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑枸杞皆归肾经，而黑米归脾、胃经，因此，黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃能够健脾益胃，脾气虚弱、肾气虚弱者可适当食用。 2、提供能量 黑芝麻、核桃、黑豆、黑米中含有丰富的脂肪和碳水化合物，而脂肪是细胞的储能物质，可参与机体各方面的代谢活动，碳水化合物则是人体维持生命活动所需能量的主要来源之一。因此黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃能为人体提供一定的能量，帮助维持机体活动。 不宜同食 1、鸭蛋 桑葚与鸭蛋搭配食用，可能会引起胃痛。 温馨提示

黑芝麻富含脂肪，长期大量食用容易导致身体摄入的脂肪含量过高，导致肥胖。

食用方法

1、熬粥 取黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞各适量，洗净后放入锅中，加米、加水熬煮至熟即可食用。