鲜榨苹果汁的功效与作用、禁忌和食用方法

鲜榨苹果汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

溃疡性结肠炎患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

鲜榨苹果汁的主要制作材料为新鲜苹果，含有膳食纤维，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 鲜榨苹果汁中含有多种营养物质，如糖分、维生素C，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，钙、磷、铁等矿物质，适当饮用能够帮助机体补充多种营养，有利于身体健康。 2、润肠通便 鲜榨苹果汁中含有大量水分，能够润滑肠道，而且其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。所以鲜榨苹果汁具有润肠通便的功效，可起到缓解便秘的效果。 不宜同食 1、螃蟹 苹果中含有鞣酸，与螃蟹同食不仅可降低螃蟹中蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等，故鲜榨苹果汁不宜与螃蟹同食。 温馨提示

鲜榨苹果汁味道酸甜，可一定程度刺激胃酸分泌，故不宜在空腹时饮用，以免引起胃肠不适。

食用方法

1、榨汁 将苹果洗净，切块后放入榨汁机中，加入适量清水搅打成汁即可饮用。