五黑豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

五黑豆浆

功

补充能量、补益精血

宜

一般人群均适宜

忌

胃溃疡患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

五黑豆浆的主要成分为黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，具有补充能量、补益精血的功效。 1、补充能量 五黑豆浆中含有丰富的蛋白质、碳水化和物和一定量的脂肪，为人体所需的能量来源之一。五黑豆浆能够满足人体日常的能量消耗，帮助补充能量，维持机体正常活动。 2、补益精血 五黑豆浆中的桑葚能够滋阴养血，黑枸杞能够益精明目，黑芝麻能够益精血、津液、血，三者能够互相化生，益精能够养血，生津能够化血，五黑豆浆可缓解精血亏虚等症。 不宜同食 1、柠檬 柠檬中的有机酸会和五黑豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，故五黑豆浆不宜与柠檬同食。 温馨提示

不宜大量饮用五黑豆浆，否则容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻症状。

食用方法

1、打豆浆后饮用 取适量黑米、黑豆浸泡一晚，加入黑芝麻、黑枸杞、桑葚等食材，放入豆浆机中，即可制成五黑豆浆，直接倒出饮用即可，也可配合包子、水果等食物一起吃，营养更加丰富。