水果雪莲的功效与作用、禁忌和食用方法

水果雪莲

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘患者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果雪莲中含有丰富的营养物质，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水果雪莲中含有丰富的果寡糖，以及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养物质，食用后可为机体补充此类营养，以满足身体所需。 2、润肠通便 水果雪莲中含有丰富的膳食纤维，摄入后仅可在结肠中被定植的细菌分解，产生少量气体，以刺激肠道蠕动。而水果雪莲中水分充足，因此具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、海鲜 水果雪莲不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭配可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 温馨提示

水果雪莲不建议长期大量食用，以免由于后续食物摄入减少而导致营养摄入单一，出现营养不良等情况。

食用方法

1、洗净后食用 将水果雪莲洗净后去皮，可切成小块，直接食用即可。