亚麻籽麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

亚麻籽麦片

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚弱者、大便溏泄者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

亚麻籽麦片营养价值丰富，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 亚麻籽中富含多种营养成分，如亚麻籽油、亚麻木酚素、亚麻籽蛋白、纤维素、亚麻胶等，麦片中含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维以及磷、钾、镁、铁等营养物质。因此，亚麻籽麦片具有补充营养的功效，利于机体健康。 2、促进消化 亚麻籽麦片中含有的纤维素成分可以改善肠胃动力，促进胃肠道蠕动，因而亚麻籽麦片具有一定的促进消化的功效。 不宜同食 1、山楂 山楂、亚麻籽麦片均具有促进消化的功效，二者同食过多可能刺激胃肠，易致腹泻。 温馨提示

亚麻籽麦片一次性不宜食用过多，以免出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

食用方法

1、冲泡 先将适量亚麻籽麦片倒入碗里，再将少许热牛奶倒入碗中，搅拌均匀即可食用。