燕麦和香蕉一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦和香蕉一起吃

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘患者

忌

腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦和香蕉一起吃香甜软糯，且营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉营养丰富，富含碳水化合物、维生素C、钾等营养物质；而燕麦含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质等营养元素，故燕麦和香蕉一起吃能够帮助人体补充部分营养物质。 2、润肠通便 燕麦及香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进肠道蠕动，因此燕麦和香蕉一起吃具有润肠通便的功效，适用于排便不畅、便秘等情况。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹与香蕉均属寒凉食物，同食易刺激肠胃，引起腹泻等不适，故螃蟹不宜与燕麦和香蕉一起吃。 温馨提示

香蕉为多年生草本，常可在果实将成熟时采收。

食用方法

1、熬煮 将香蕉去皮切块，与水、燕麦一起放入容器内熬煮，并按个人口味添加调味品，煮熟后即可食用。