香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝

功

促进消化、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

脾虚便溏者、中满腹胀者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝属于常见的一种食用方法，营养价值较高，具有促进消化、美容养颜等功效。 1、促进消化 蜂蜜富含果糖，香蕉富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝能够促进消化、排便，缓解便秘症状。 2、美容养颜 牛奶富含维生素A，可促进皮肤白皙有光泽，含大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，其所含的乳清可以促进黑色素消除，抑制色素沉积。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝可以美容养颜，帮助改善皮肤状态。 不宜同食 1、红薯 红薯与香蕉牛奶蜂蜜榨的汁中均含有丰富的膳食纤维，若两者大量食用，可引起胃胀、腹泻等不适。 温馨提示

建议适量饮用香蕉牛奶蜂蜜榨的汁，若过量食用容易引起热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、榨汁饮用 将香蕉剥皮、切块，放入榨汁机中，倒入适量牛奶、蜂蜜，榨汁后即可饮用。