◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
功
补充能量、促进食欲
宜
食欲不振者
忌
糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
山药红薯小米粥制作方法简单,营养丰富,具有补充能量、促进食欲等功效。 1、补充能量 山药红薯小米粥中含有较多的碳水化合物、蛋白质,而碳水化合物和蛋白质为人体主要能量来源。因此适量食用山药红薯小米粥具有补充能量的功效,可为日常活动提供一定的能量支持。 2、促进食欲 山药红薯小米粥口感软糯适口,气味香甜,日常适量食用可在一处程度上促进唾液及胃液分泌,刺激胃肠道蠕动,具有促进食欲的功效,对于食欲不振可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、大葱 山药为一种中药,不能与辛辣刺激性食物一起食用,例如大葱,以免降低药物的治疗效果。因此山药红薯小米粥不宜与大葱同食。 温馨提示
山药红薯小米粥不宜吃多了,以免增加胃肠负担,引起不适。
1、熬煮 将山药、红薯削皮洗净并切块,与水、小米一起放入容器内熬煮,煮熟后加入适量调味品即可食用。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。