酸奶草莓的功效与作用、禁忌和食用方法

酸奶草莓

功

补充营养、提供能量、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

酸奶草莓口感酸甜可口，营养价值较高，老少皆宜，具有补充营养、提供能量、润肠通便等功效。 1、补充营养 酸奶草莓中含有维生素C，以及蛋白质、钙、磷等营养成分，适量食用有助于人体补充日常活动所需的营养物质。 2、提供能量 酸奶草莓中含有蛋白质、碳水化合物等物质，可以为机体提供能量，满足新陈代谢所需，有助于维持机体正常的生命活动。 3、润肠通便 酸奶草莓含有的膳食纤维可刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，具有润肠通便的功效，便秘人群可适量食用。 不宜同食 1、百香果 百香果味道偏酸，而酸奶草莓也为酸性食物，如果搭配在一起食用，可导致胃酸过多，对胃肠形成一定刺激，容易出现反胃吐酸水等不良症状。 温馨提示

酸奶草莓含有一定果酸，需避免一次性进食过多，以免刺激胃肠道，出现腹痛等症状。

食用方法

1、混合后食用 取适量草莓洗净、切块，放入盘中，倒入酸奶、蜂蜜等，搅拌均匀后即可食用。