燕麦玉米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦玉米糊

功

补充营养、促进胃肠道蠕动

宜

便秘者

忌

尿失禁者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦玉米糊营养丰富，具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 玉米含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素E及铜、锌等矿物质；燕麦含有膳食纤维、淀粉、蛋白质、钙、铁等营养成分。因此适量进食燕麦玉米糊具有补充营养的功效，对人体健康有利。 2、促进胃肠道蠕动 燕麦玉米糊含有丰富的膳食纤维，适量进食具有促进胃肠道蠕动的功效，可缓解消化不良、便秘等病症。 不宜同食 1、牡蛎 玉米与牡蛎同食会阻碍锌的吸收，故燕麦玉米糊不宜与牡蛎同食。 温馨提示

燕麦玉米糊需选择颗粒饱满、气味清香的新鲜玉米。

食用方法

1、制成糊后食用 将鲜玉米粒、燕麦片洗净，倒入豆浆机中，加入适量水打至糊状即可食用。