甜西梅的功效与作用、禁忌和食用方法

甜西梅

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

甜西梅即西梅，口味甜美、营养丰富，适量进食具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 甜西梅含有维生素A、维生素E、叶酸、矿物质等成分，适量食用甜西梅具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进排便 甜西梅中含有膳食纤维，膳食纤维进入人体后可以促进胃肠道蠕动，因此甜西梅具有促进排便的功效，对于便秘的情况可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、海鲜 海鲜与甜西梅都性质寒凉，二者搭配食用可能影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 温馨提示

甜西梅中含有大量有机酸，如果一次性吃太多甜西梅，可能会导致胃酸分泌过多，对胃肠道造成刺激，因此食用甜西梅时需控制好摄入量。

食用方法

1、洗净后食用 取适量甜西梅洗净，然后直接食用即可，建议一次不要食用过多。