只吃桃子能减肥吗

只吃桃子可以达到减肥的效果，桃子的含糖量8%~9%。100g桃子可以给机体提供48大卡的热量，属于低热量饮食。但是不能每天都只吃桃子，不吃其他的食物，这种减肥的方法是不科学的，也不便于长期坚持。正确的减肥方法：1.对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体控制。2.适当地增加运动量。3.可以将桃子替换一定的主食，比如每周用2~3天晚餐吃一个桃子，同时要吃一些脂肪和蛋白质，这样才能造成机体营养均衡。如果只吃桃子，不吃其他食物，机体蛋白质、脂肪、糖的摄入量都会不足。容易造成营养不均，导致其他疾病的发生。减肥的过程并不是对某些食物坚决不吃，而是需要对每天的进食大卡进行总体的控制，增加运动量，使机体能量调节失衡得到恢复，这样才能达到减肥的效果。