宝宝喝果汁不好吗

结论：不建议喝

真相解析：

许多孩子都比较爱喝果汁，而家长也乐意在家榨果汁给孩子喝，其实孩子喝果汁也是有讲究的。水果是我们健康饮食的组成部分，但把水果榨成水果汁就显得有些得不偿失。水果在榨汁过程中可能会导致一些营养素和抗氧化物质的损失，还可能将其中的膳食纤维丢弃。相对于水果，果汁对血糖的影响可能更大。喝果汁还会让我们摄入更多的热量，我们一下子吃3个中等大小的苹果不容易，但喝下3个苹果榨的汁并不难。因此，喝果汁会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病等疾病的风险。因此，不建议给宝宝喝果汁，而是应该给宝宝直接吃水果，这样营养更充分。当然，在某些医学用途时，如宝宝高热又不愿意喝过多的白水，可以给宝宝适当喝点果汁，一般选择鲜榨果汁，可以适当稀释，帮助宝宝摄入足够的液体，而在正常情况下还是选择给宝宝喝白开水更健康。

专家提醒：

父母给小孩添加水果辅食时，可以先将水果捣成泥糊状，慢慢过渡到吃些小水果块。循序渐进，种类也尽量由从少到多。家长需要认识到，果汁不能代替水果，更不能代替喝水。