孕妇补钙越多越好吗

结论：不是

真相解析：

怀孕期间的确是需要补钙的，因为孕妇对各种营养物质的需求增加，胎儿骨骼的发育对钙的需求量也会增加，但是需求量并不是无极限的，如果补的过多的话反而会适得其反。孕妇补钙过多可出现便秘、恶心呕吐，甚至引起心脏疾病。由卫健委最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量-常量元素》建议：孕妇1-12周钙的推荐摄入量是800mg/天，妊娠12周以后到母乳期间，都是1000mg/天。妊娠期间，孕妇首先可以通过食用含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，进行食补。如果食补无法满足需求，或者已经出现缺钙的症状，像小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背疼、经常失眠多梦，可以在医生指导下补充钙剂。

专家提醒：

孕期需要适当补钙，但并不是越多越好。孕期对钙的需求量有一定的标准，在补钙的同时需要适当补充维生素D，或多晒太阳，有利于钙的吸收；饮食不宜过咸，因为摄入过多的钠不利于钙的吸收。