来月经能不能喝红枣汤

来月经能不能喝红枣汤

宜喝 红枣汤

宜喝 原因

来月经可以适量喝红枣汤。红枣汤中富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，其主要原料红枣中的维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。红枣汤具有补血、补气、安神、改善睡眠等作用，适量饮用有利于患者身体健康。由于红枣属于热性食物，经期女性一次不可饮用过多，否则可能造成上火等不良影响。

怎么吃

可以将红枣放入水杯中，加入沸水，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。红枣汤不宜与动物内脏同时食用，易破坏含铁量的吸收。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。