月经期能不能喝羊肉汤

月经期能不能喝羊肉汤

宜喝 羊肉汤

宜喝 原因

月经期可以适量喝羊肉汤。羊肉汤含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及多种维生素，具有温补脾胃、补血温经等功效。月经期大多数女性伴有血虚经寒、腹痛、腹冷等症状，而羊肉汤可以温补身体、暖胃、暖宫，减少因经血排出不畅引起的腹冷、腹痛现象，故而月经期可以适量喝羊肉汤。

怎么吃

羊肉汤可直接饮用，而且此汤可以温中益气，故气虚体质者冬季可常饮用。另外，由于羊肉汤滋腻，气虚者消化功能稍弱者，一次不宜饮用过多。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。