来月经能不能吃大龙虾

来月经能不能吃大龙虾

宜吃 大龙虾

宜吃 原因

来月经可以适量吃大龙虾。大龙虾营养丰富，其蛋白质含量高于多数虾和鱼，氨基酸组成优于肉类，含有人体所需的矿物质及脂溶性维生素；龙虾性温，具有补肾壮阳、滋阴健胃等功效。来月经的女性适量食用龙虾对机体较好，尽量食用水煮龙虾，避免食用麻辣龙虾。注意海鲜过敏的女性应慎食大龙虾。

怎么吃

大龙虾可水煮后食用，经期女性应避免食用麻辣龙虾。大龙虾中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。