来月经能不能吃桃子

来月经能不能吃桃子

宜吃 桃子

宜吃 原因

来月经可以适量吃桃子。桃子富含果胶、维生素、维生素B、维生素C、钾、铁等营养成分，桃子具有补益气血、养阴生津等功效，可以用于防治便秘、提高免疫力。由于桃子中的铁含量居水果之冠，具有防治贫血的功效，来月经的女性适量吃桃子，可补充经期流失的铁元素。

怎么吃

桃子可以直接食用，也可与蜂蜜拌在一起食用。中医认为，空腹吃桃子会引起胃酸过多等问题。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。