月经期能不能吃武昌鱼

月经期能不能吃武昌鱼

宜吃 武昌鱼

宜吃 原因

月经期可以适量吃武昌鱼。武昌鱼主要含有蛋白质、叶酸、镁、维生素A、维生素B2，具有开胃健脾、补虚养血、提高免疫力的功效。女性月经期大量营养物质随经血排出，引起身体短暂性营养不良、面色无华、体虚乏力。武昌鱼蛋白含量高，易消化吸收，可以补充身体所需的营养物质，增强机体抵抗力，有利于女性顺利度过月经期。因此，月经期可以适量吃武昌鱼。

怎么吃

武昌鱼常炒食或炖汤食用，但慢性痢疾患者应谨慎食用，以免加重病情。另外，由于武昌鱼属于水产类，对水产品过敏者应谨慎食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。