月经期能不能吃葡萄

月经期能不能吃葡萄

宜吃 葡萄

宜吃 原因

月经期可以适量食用葡萄。葡萄具有智利筋骨、健胃生津、除烦渴、益气逐水、利小便、滋肾益肝的功效。同时还能有效降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化，有效防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。此外，葡萄还可缓解月经期出现的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，并且能提高免疫力。因此，月经期可以适量食用葡萄。

怎么吃

葡萄作为一种水果可直接食用，也可以去籽后榨汁饮用；或者发酵制成葡萄酒饮用，亦可晾晒后制成葡萄干食用；或加入冰糖等材料制成罐头食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。