月经期能不能吃扇贝

月经期能不能吃扇贝

宜吃 扇贝

宜吃 原因

月经期可以适量吃扇贝。扇贝含有蛋白质、B族维生素、维生素E及多种矿物元素，具有增强免疫力、美容养颜、改善血液循环等功效。月经期子宫内膜脱落，会引起污血外流，而扇贝有利于污血顺利排出，加快内膜修复，减轻腹痛、腹冷症状。因此，月经期可以适量吃扇贝。

怎么吃

扇贝大多蒸后蘸酱食用，但由于其本身极富鲜味，建议烹制时不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味流失。另外，扇贝中的泥肠不宜食用，建议烹饪时去除。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。