月经期能不能吃阿胶糕

月经期能不能吃阿胶糕

慎吃 阿胶糕

慎吃 原因

月经期应谨慎食用阿胶糕。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便的功效。但由于经期女性阴血下泄，阳气偏旺，不宜吃阳气偏热的食物。而阿胶糕有助于补血生血，因此食用后可能导致血崩或月经量增多，从而造成头晕、乏力等贫血症状，所以月经期应谨慎食用阿胶糕。

怎么吃

阿胶糕可直接食用，还可与山药、番茄、糯米或微凉的藕粉、莲子、梨等一起吃，或与牛奶、酸奶等饮品一同食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。