月经期能不能吃芹菜

月经期能不能吃芹菜

少吃 芹菜

少吃 原因

月经期应少吃芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养成分。而中医认为，芹菜味甘性凉，具有清热、利尿、降压、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺等功效。但因其属于凉性食物，经期过多食用易引起痛经。因此，月经期应少吃芹菜。

怎么吃

芹菜可同粉丝一同炒食，或与土豆丝、胡萝卜丝一同凉拌；也可将其做成馅，包饺子食用。另外，煮粥时加入切碎的芹菜和适量盐，味道也很鲜美。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。