来月经能不能喝咖啡

来月经能不能喝咖啡

慎喝 咖啡

慎喝 原因

月经期应谨慎喝咖啡。咖啡是西方人的主要饮料之一，含有咖啡因、脂肪、碳水化合物等。因月经期间心情烦躁，喝咖啡不但会引起乳房胀痛，而且还易引起焦虑、易怒、情绪不稳，且咖啡因易刺激神经和心血管，从而引起月经疼痛、经期延长或经血增多，所以月经期应谨慎喝咖啡。

怎么吃

咖啡可与面粉、核桃、香蕉一起制成咖啡蛋糕，还可与杏仁制成咖啡饼食用。也可与牛肉一起炖食，或与小鸡炖汤食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。