来月经能不能吃豆薯

来月经能不能吃豆薯

慎吃 豆薯

慎吃 原因

来月经应谨慎食用豆薯。豆薯含有丰富的水份、碳水化合物、铜、糖类、蛋白质及矿物质、维生素等营养成分，具有提高免疫力、安心除烦、清凉祛热、生津止渴、降血压等功效。但因豆薯属于寒性食物，月经期食用可能会造成痛经、经期延长等症状。因此，月经期间应谨慎食用豆薯。

怎么吃

豆薯可去皮后直接食用，也可以加入糖或蜂蜜拌着吃，口味更佳。另外，还可以清炒、辣炒或与虾皮搭配熬汤食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；44、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。