来月经能不能吃猕猴桃

来月经能不能吃猕猴桃

少吃 猕猴桃

少吃 原因

来月经应少吃猕猴桃。猕猴桃又称奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。但猕猴桃性凉，女性经期应避免食用生冷食物，以免引起不适症状。因此，来月经应少吃猕猴桃。

怎么吃

猕猴桃可去皮后直接食用，亦可榨成猕猴桃汁后服用，还可以搭配其他水果制成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。