来月经能不能吃姜

来月经能不能吃姜

宜吃 姜

宜吃 原因

来月经可以适量吃姜。姜具有温中散寒、健胃活血、刺激胃液分泌、改善食欲、止呕、促进消化的功效。对于肾阳虚引起的肢寒畏冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等均有很好的缓解作用。适量食用姜还可以预防风湿和偏头痛，祛除体内风寒，防止因月经期间体内寒气过大而引起痛经，从而促进血液循环。因此，月经期间可以适量吃姜。

怎么吃

姜可以被制成姜片、甜姜、姜酱、姜汁，姜汤等，也可被制成姜糖直接食用。另外，也可以在炒菜、炖菜时加入生姜或者与其他时蔬一起烹饪。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；38、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。