月经期能不能吃柚子

月经期能不能吃柚子

少吃 柚子

少吃 原因

月经期应少吃柚子。柚子具有清火止咳、生津止渴、化痰、活血化瘀、健胃醒酒、润肺清肠、补血健脾、降压等功效。但是柚子属于寒性水果，在经期或者经期前后过多食用，可能会抑制血液运行，从而产生痛经等症状。因此，月经期应少吃柚子。

怎么吃

柚子扒皮后可直接食用，也可以将柚子掰开后加入蜂蜜，腌制成蜂蜜柚子茶用水冲服，且冷藏后风味更佳。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。