来月经能不能吃菠萝

来月经能不能吃菠萝

宜吃 菠萝

宜吃 原因

来月经可以适量吃菠萝。菠萝性平，味酸甘，富含蛋白质、果糖、多种维生素、氨基酸等营养物质。月经期间常常会出现食欲不振，而菠萝味道酸甜，食用后可有效的增加食欲，促进食物的消化吸收。且菠萝蛋白酶可放松人体的肌肉，有效缓解经期的疼痛症状，所以来月经时可以适量吃菠萝。

怎么吃

菠萝去皮切开后可直接食用，或将其榨成汁饮用。另外，还可与苹果、草莓、荔枝、香蕉、哈密瓜等水果做成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；8、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。