来月经能不能吃粉丝

来月经能不能吃粉丝

少吃 粉丝

少吃 原因

来月经应少吃粉丝。粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质及各种矿物质。但粉丝在加工制作过程中会加入明矾，食用过多的明矾会引起骨骼软化、卵巢萎缩等病症。且粉丝中铅的含量较多，过量食用不利身体健康。因此，月经期间应少吃粉丝。

怎么吃

粉丝泡开后可炒食、炖食、蒸食、凉拌，既可以作为菜品食用，也可以作为主食，消化功能欠佳者可以搭配蔬菜、肉汤等制作成粉丝汤，更易消化吸收。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；19、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。