来月经能不能吃香蕉片

来月经能不能吃香蕉片

宜吃 香蕉片

宜吃 原因

来月经可以适量吃香蕉片。香蕉片中含有丰富的维生素、多种矿物质、蛋白质、糖类以及微量元素等营养物质。香蕉片中还含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，能促进肠胃蠕动、促进代谢。对于月经期女性而言，容易心烦气躁，适量吃香蕉片可以稳定女性在经期的不安情绪。因此，来月经可以适量吃香蕉片。

怎么吃

香蕉片打开包装后可直接食用，香脆、口感佳，也可以与牛奶一起搭配食用，香甜可口。体质偏于虚寒者不宜食用香蕉片。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；78、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。