来月经能不能吃莲雾

来月经能不能吃莲雾

少吃 莲雾

少吃 原因

来月经应少吃莲雾。莲雾的营养价值丰富，含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B6等营养物质，能为人体提供必要的营养素，具有解暑、解渴、降压、利尿、宁心安神等功效。但是莲雾性寒，容易将寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，进而出现痛经的症状，过量食用莲雾容易使经血瘀积在体内不易排出，进而引起经血量减少。因此，来月经应少吃莲雾。

怎么吃

莲雾属于寒性水果，脾胃虚寒的人群需注意食用量。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐头及脱水蜜饯或制成果汁等。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；59、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。