来月经能不能吃生萝卜

来月经能不能吃生萝卜

少吃 生萝卜

少吃 原因

来月经应少吃生萝卜。生萝卜中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，具有消积、祛痰、利尿、润肺、解毒生津等功效。生萝卜中维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效提高免疫力以及抗病能力。但是生萝卜性凉，来月经的女性过量食用容易导致腹痛、月经持续不净等症。因此，来月经应少吃生萝卜。

怎么吃

生萝卜可生食、炒食、做药膳、煮食、煎汤、捣汁饮。适宜烧、拌、做汤，也可用作配料和点缀。脾胃虚寒者、慢性胃炎者不宜多食。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；66、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。