来月经能不能吃生蒜

来月经能不能吃生蒜

慎吃 生蒜

慎吃 原因

来月经应谨慎食用蒜。生蒜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁等成分，且生蒜中含有的硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。但对于来月经的女性而言，经期不宜多吃生蒜，因为生蒜属于辛辣刺激性食物，容易刺激子宫收缩，导致经血量增多。因此，来月经时应谨慎食用生蒜。

怎么吃

生蒜的吃法较多，可生食，也可加入菜肴中作为配菜食用。醋泡生蒜可更好发挥保健功效，具有止咳平喘、解毒散瘀、降脂、降压等作用。眼部疾病患者不宜大量食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；63、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。