来月经能不能喝羊肉汤

来月经能不能喝羊肉汤

宜喝 羊肉汤

宜喝 原因

来月经可以适量喝羊肉汤。羊肉汤里含有丰富的蛋白质、脂肪，还含有维生素、钙、铁、磷、钾、碘等成分，营养丰富，对人体有益。羊肉汤有补肾壮阳、益肾气、开胃、增强体力的作用，还可以促进血液循环、增强御寒能力。来月经时可以适量喝羊肉汤，羊肉汤是温补的，不仅可以缓解腹部疼痛，还能滋补女性在月经期间造成的身体亏损。因此，来月经可以适量喝羊肉汤。

怎么吃

羊肉汤可煮、可炖，不宜空腹食用，也不宜过量食用。羊肉汤宜与生姜、萝卜、豆腐同食，不宜与醋、茶同食。羊肉汤中铁、磷等物质含量较高，适于各类贫血者食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；49、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。