月经期能不能吃冰激凌

月经期能不能吃冰激凌

慎吃 冰激凌

慎吃 原因

月经期应谨慎食用冰激凌。冰激凌是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油、食糖等为主要原料制成，是夏季最受欢迎的甜点之一。月经期间食用寒凉性食物，会使其肠胃的温度下降，从而使子宫的收缩变差，经血很难排出，从而易形成血块。同时月经期吃冰激凌可能会引起月经不调、痛经等症状。因此，月经期间应谨慎食用冰激凌。

怎么吃

冰激凌拆开包装袋后可直接食用，也可以向其中加入坚果、水果、果酱或者白砂糖等调节风味，搅拌后放入冰箱冷冻再食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。