来月经能不能吃枸杞子

来月经能不能吃枸杞子

少吃 枸杞子

少吃 原因

来月经应少吃枸杞子。枸杞子是一种植物的果实，含有丰富的胡萝卜素、各种维生素及矿物质。女性在月经期间体质较虚弱，此时少量食用枸杞子可温补身体、补充流失的营养成分，同时也可促进血液循环。但不可过多食用，一天不超过30粒为宜。因枸杞子具有活血作用，过多食用不但会引起上火，而且还会引起大出血。因此，月经期应少吃枸杞子。

怎么吃

枸杞子可与红枣、山楂、菊花、桂圆等泡水饮用，还可泡酒，或与红枣、苹果熬汤饮用。另外，也可搭配面粉做成糕点食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；16、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。