来月经能不能吃泡面

来月经能不能吃泡面

慎吃 泡面

慎吃 原因

来月经应谨慎食用泡面。泡面营养成分较少，只能补充热量，吃多了会有很多的不良影响，容易造成身体肥胖，不利于身体健康。另外，泡面主要是油炸食品，含有较多脂肪，而且调料的刺激性比较大，且不容易消化，而在月经期间人体抵抗力以及消化能力比较弱，因此对于来月经的女性而言应谨慎食用。

怎么吃

泡面经开水浸泡后可直接食用，也可在泡面里加入适量蔬菜煮沸后食用。不可过量食用，过量食用容易导致上火。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；70、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。