月经期能不能吃皇帝柑

月经期能不能吃皇帝柑

少吃 皇帝柑

少吃 原因

月经期应少吃皇帝柑。皇帝柑含有大量膳食纤维、维生素C、维生素A及矿物元素，具有理气化痰、美容养颜等功效。中医认为皇帝柑中的橘络有活血化瘀作用，平时可适量食用，但是月经期不可多食，以免导致月经血量增多，出现头晕、乏力等症状。因此，月经期应少吃皇帝柑。

怎么吃

皇帝柑属于温性的水果，可以直接剥皮食用，但不宜食用太多，吃太多可能导致上火。皇帝柑中的糖分比较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖明显升高。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。