脂肪肝能不能吃橘子

脂肪肝能不能吃橘子

宜吃 橘子

橘子营养指标(100克含量)

热量 43kcal 脂肪 0.1g 胆固醇 – 碳水化合物 10.2g 蛋白质 0.8g 膳食纤维 0.5g

宜吃 原因

脂肪肝患者可以适量吃橘子。橘子肉中富含的粗纤维可以加快胃肠蠕动，减少食物中脂肪在胃肠道的停留时间，进而降低人体对食物中脂肪的吸收。橘子中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，说明肝功能越好。对于脂肪肝患者而言，有益于病情的缓解，可以食用。

怎么吃

橘子可直接剥皮食用，亦可制成水果沙拉后食用。但不宜空腹食用，也不宜一次食用过多，过量食用易引起上火。

饮食建议

脂肪肝是指多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏病理改变，而非独立的疾病。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、减少摄入碳水化合物及甜食，如甜点、蜜饯、果汁等；2、少吃高脂肪、高胆固醇的摄入的食物，如肥肉、动物内脏等；3、多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，如谷类、蔬菜等；4、应戒烟、禁酒。脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗、坚持体育锻炼常可恢复正常。