月经量多能不能吃葛粉

月经量多能不能吃葛粉

少吃 葛粉

葛粉营养指标(100克含量)

热量 150kcal 蛋白质 2.2g 铁 – 膳食纤维 – 维生素B –

少吃 原因

月经量多的女性应少吃葛粉。葛粉含有丰富的雌激素、甾醇类化合物，具有丰胸美容、生津止渴、提高机体免疫力等功效，是一种绿色的保健食品。但由于葛粉是一种凉性食物，经期吃凉性食物可能会引起月经不调或者腹痛。建议月经量多的女性尽量少食用葛粉。

怎么吃

葛粉可用开水调服，可结合自己喜欢的口味加入蜂蜜、食盐、糖或其它调味品。建议平常在服用葛根粉期间忌食刺激性食物，如：酒、可乐、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜等辛辣温热食品。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。